Asana des Monats
Aktuell
VINYASA
Die Hände in Namaskar-Mudra,
atme ein, atme aus und fliesse
bewusst, zentriert, präzise, fokussiert, leicht und rhythmisch
von einer Yoga-Position in die nächste – ein wahrer Jungbrunnen!
Ein intensiver, fliessender Yogastil innerhalb des Hatha-Yoga.
Die Asanas (Positionen) hängen in einer beliebigen Abfolge aneinander –
es entsteht ein lebendiger Bewegungsfluss.
Der Rhythmus wird bestimmt durch die Atmung – Energie pur.
YOGA – GRATITUDE, THANKFULNESS & APPRECIATION, GOOD ENERGY & HARMONY PURE!
Positive Wirkungen:
- Durch die fliessend praktizierten Übungsabläufe in Koordination mit dem Atem wird der Körper erwärmt und aktiviert, der Geist konzentriert und fokussiert
- Bringt neue Energie und lässt gleichzeitig den Geist ruhig werden
- Fördert Beweglichkeit und Kraft
- Dehnt und stärkt die ganze Muskulatur, Bänder, Sehnen und Faszien
- Hält die Wirbelsäule geschmeidig und beweglich
- Mildert Rücken- und Arthrose-Schmerzen
- Löst Verspannungen und Blockaden
- Kräftigt das Nervensystem und gleicht das Hormonsystem aus
- Atmung und Kreislauf werden angeregt
- Energetisiert den ganzen Körper in der Tiefe
- Aktiviert Organe, die entfachte Hitze wirkt reinigend und heilend auf den ganzen Körper
- Lindert die Folgen von Stress
- Der ganze Organismus wird gleichermassen erfasst, regeneriert, vitalisiert und verjüngt
- Gemüt wird positiv gestimmt und Emotionen ins Gleichgewicht gebracht
