Asana des Monats

Aktuell

STAND GROUNDED & MINDFUL & BALANCED

Geerdet, bewusst, zentriert, stark,
körperlich & mental in der Balance sein –
Mindfulness pure!
Mindfulness bedeutet Achtsamkeit.
Achtsamkeit ergibt innere Ruhe,
Konzentriertheit, Zentriertheit und Stabilität.
Zu Dir nach innen finden, die Aufmerksamkeit auf Dich gerichtet und
die Füsse fest verbunden, «verwurzelt» mit dem Boden,
sodass es ohne grosse Widerstände möglich ist,
über längere Zeit locker und leicht auf einem Bein zu stehen.
Mit zunehmender Übung stellt sich ein Gefühl der Ausgeglichenheit, des Selbstvertrauens
und der Selbstsicherheit, des „sich-selbst-Bewusstseins“ ein.
ACHTSAMKEIT & HAPPINESS PUR!

9 positive Wirkungen:

  • Kräftigt die gesamte Muskulatur in hohem Masse
  • Stärkt insbesondere die Fuss-, Bein- und Rumpfmuskulatur
  • Fördert das Gleichgewicht, die physische und ebenfalls die psychische Stabilität
  • Verbessert das Konzentrationsvermögen und die Fokussiertheit
  • Kräftigt das Nervensystem
  • Führt zur Achtsamkeit, innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Fördert die Willenskraft
  • Bringt das Gemüt und die Emotionen ins Gleichgewicht
  • Der Gewinn ist ein verbessertes GRUND-VERTRAUEN & GRUND-SICHERHEIT, ein starkes im Leben
    stehen
grounded, mindful, balanced